抑郁症患者如何进行食疗缓解病情？

发布时间：2025-08-26 17:10:52 来源：我的校花班长我的班校园春色 作者：焦点

想得到怎样的食疗帮助：患了抑郁症应该怎样进行食疗呢？

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抑郁症患者的病情食疗是有一定帮助的。建议多吃富含维生素 B、抑郁ω - 3 脂肪酸和色氨酸的症患者何食物。例如，进行全麦面包、糙米、燕麦等富含维生素 B 的食物，有助于改善情绪；三文鱼、金枪鱼等富含ω - 3 脂肪酸的食物，对缓解抑郁症状有一定益处；香蕉、牛奶、坚果等富含色氨酸的食物，可促进大脑分泌血清素，缓解抑郁情绪。要注意饮食规律，避免刺激性食物和饮料，如咖啡、酒精等。但食疗不能替代专业治疗，还需配合医生的建议进行综合治疗。

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